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天辰跑步
天辰 天辰 2020-07-03 08:28 4340人已閱 周邊游 國內游 517人贊過
天辰跑步

美食吃多了就是毒藥

觸動靈魂深處的東西才會認真去做


        2020年,是不平凡的一年。春節開始新冠肺炎給很多行業按下了暫停鍵,做為熱愛并從事戶外旅游行業的我變得無所事事,只能呆在家里。

        一日三餐就是每天要做的工作,從農村長大的我,吃什么都香,什么都吃不夠,一晃一個多月過去了,我的體重在緩慢的增加,直至增加到84.9KG,偶爾大腦會出現迷迷糊糊的感覺,這種感覺讓我非常不爽,我意識到我的身體要出問題了,這樣下去不行了,需要改變了。

        2020年3月2日,晚餐后我開始嘗試跑步,用時49分13秒,跑了3.38公里,平均配速14分35秒,跑步的速度沒有很多人走的快。讓我感到欣慰的是畢竟邁出了跑步的第一步。

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        2020年3月19日,第二次跑步,用時1小時5分58秒,跑了5.22公里,平均配速12分38秒。從此,我開始堅持跑步,跑跑停停,每天3-5公里。

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        2020年4月1日,我開始到康橋公園跑步,公園給我的感覺特別好,跑步的人也多,跑步的氛圍也好,我漸漸開始喜歡這個地方,堅持天天來這里跑步。從此就一發而不可收,讓我愛上了跑步,體重由年初84.9KG降到72.6KG,血壓從90-145降到了80-130,降壓藥被我停掉了,我確定了近期減重的目標70KG,大家一起監督吧,看看能不能實現這個小目標。

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        有人問我跑步累嗎,我說不累那是扯淡,每天早上跑完10公里我的上衣象水洗的一樣。

        有人問我怎么堅持下來的,我就告訴他,跑步累點與后半生的生活質量相比那一個更重要呢。規劃自己的百歲人生,讓自己50歲以后有更高的生活質量,為家人分擔更多的家庭責任,為社會做力所能及有意義的事情,身體健康是基礎。從這些方面上看,再苦再難都應該堅持下去。觸及靈魂深處的東西才會認真去做。

       有人問我減重的容易嗎,我說挺容易的。我是一個喜歡吃甜食的人,喜歡吃肉的人,喜歡吃所有好吃的人,特別喜歡吃蛋糕之類的食品,喝可口可樂類的飲料。跑步以后,我開始改變自己的飲食結構,我經常對自己說:跑步不易呀,不利于身體健康的食品就別吃了,美食吃多了就是毒藥。我開始變得自律起來,自己感覺吃飽以后,再好的東西寧可倒掉也決不吃到自己的肚子里,因為我知道美食吃多是毒藥。

        經過了三個多月的堅持,我的身邊又多了很多跑友,讓我非常開心,我會堅持跑下去。天辰的領隊也在逐漸加入跑步的隊伍,天辰領 隊是天辰戶外的核心競爭力,我希望更多的領隊加入到跑步的活動中,用健康的身心迎接美好的明天。

      

美女領 隊--淡如水

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美女領隊-淡如水每天跑步7公里

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美女領隊--凡凡

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帥哥-歡子,盤錦戶外圈我比較崇拜的人,堅持戶外多年,癡心不改。

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教授每天跑步五公里

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新朋友--Z總監

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跑步協會會長為民經常鼓勵我一下

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我的3雙跑鞋

第一雙鞋:思凱樂

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第二雙鞋,戶外特工R7,號稱小白,被我穿成了小黑,是目前我跑步公里數最多的鞋

微信圖片_20200703080015微信圖片_20200703080020 我的第三雙鞋,戶外特工 R8  剛剛穿上,感覺 不錯啊,很喜歡的。

微信圖片_20200703080026?

跑鞋成了我最親密的伙伴,朝夕相處,陪我跑過春天,跑到夏天,迎接收獲的秋天。

讓短暫的一生,變得更有意義。借用稻盛和夫的一句話:極度認真地過好每一天。

相關評論

  • A趙一潔

    好文,真實感悟好文章!百歲人生 活的有質量!什么時候開始健康管理,現在自律最好!

    2020-07-03回復

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